La báscula

Oh well! si queremos bajar de peso lo primero que les recomendaria es tener una META (5 kilos, 10 kilos, que te entre EL pantalón por el que mueres, etc) y en un determinado tiempo en el cual se va a realizar, esto te puede sumar algo de presión pero que creo que un poquitín de presión es importante cuando de metas se trata OJO! tienes que ser realista no quieras bajar 10 kilos en un mes porque de hecho se puede pero lo más probable es que te canses y te comas todo el refri por la ansiedad un dia y se acabo o lo que es peor que te enfermes y no no no créeme que eso no quiere nadie y menos yo que te cuido. Sea cualquiera tu meta, creo que es importante que conoscas tu peso y de ser posible que tengas tu propia balanza pero si eso no es posible que siempre que vayas a hacer tus propios controles de peso lo hagas en la misma balanza y misma condiciones porque ninguna báscula es igual así que si siempre lo haces en la misma tendrás unas cifras más acertadas.

Otro consejo que te doy es llevar el control en una libretita de notas, agendas o cuadernito, así podrás tener tu propio control y sentirte feliz cuando estés más cerca de la meta o por lo contrario sentirte motivada si es que ha habido un desliz por allí.

Para que todo sea exacto pésate apenas te levantes, no lo hagas todos los días 1 vez a la semana o 2 me parece lo adecuado es decir puedes hacerlo todos los lunes por ejemplo. Conocer tu peso también es importante para saber si estas saludable o no si estás en tu peso normal, si tienes sobre peso u obesidad mórbida, esto lo puedes conocer al saber tu IMC pero eso te lo explicare en otro post por lo pronto he aquí algunos consejos y espero no haber olvidado ninguno y si olvidé alguno ya te lo estaré haciendo saber en otro post. No te olvides que todo lo que te cuento es todo lo que he aprendido pero siempre de la mano de mi doctor y te recomiendo que busques uno que te pueda apoyar y dar información profesional ya sea nutricionista o endocrinólogo.