45 kilos menos, toda una experiencia

Hoy quería escribir, trato de hacer videos con consejos, tips, alimentos y todo lo que pueda ayudar a la gente a cambiar el estilo de vida que llevan que conlleva bajar algunos, mucho o pocos kilos, pero en fin estar más saludable, pero también quería que este mi blog sea un espacio en donde les pueda contar de manera más personal como ha sido toda esta experiencia de bajar de peso, escribirlo , a mi me encanta leer, sumegirme en verdades y mentiras, pero también me gusta escribir, tengo algunas novelas, inconclusitas todas, que no hacen más que hablarme a mi, pero porque no escribir esto también, ¿porque no? no te voy a decir que bajar de peso es fácil no, tampoco es difícil solo es, digo es porque es como vivo ahora, todo este proceso no se ha tratado de bajar kilos y kilos, claro eso sirve de motivación creo yo  una de las más fuertes de todas, pero a lo que iba, se trata de  cambiar tu mentalidad, asumir consecuencias si! eso es  Creo que es eso es todo acto trae una consecuencia, esto sonara a la tabla del 1 pero comer por mucho engorda, claro comer mal y poco también puede engordar, es balancear ver lo que te hace bien, lo que te gusta y boom allí lo tienes, quería escribir un poco más y espero que me leas porque de algo te podría servir este quería que sea mi primer post acerca de ello d bajar de peso 45 kilos menos no solo te transforman el cuerpo, sino la mentalidad  te hacen ver el mundo distinto, te hacen dar cuenta lo equivocada que estabas, el daño que le hacías a tu cuerpo y todo lo que has perdido por llevar una carga pesada sobre tus hombros, bueno pero de repente seria más apropiado comenzar por el inicio ¿Cómo comenzó todo el proceso de bajar de peso? ¿ qué hice para comenzar a bajar de peso?, eso será materia de mi próximo post, adelantándome al post creo que el inicio es lo más difícil, dar el primer paso, tomar la decisión y compromenterse en lo más complejo, siempre he escuchado a mucha gente prometer y prometerse que van a bajar de peso y así las palabras siguieron siendo eso palabras.

Te dejo mi canal aquí

Karina.

PD: El próximo post será mañana :)

Dieta saludable - Baje 40 kilos

Muchas personas me habían pedido que haga este video en el canal, ya saben que no tienen que matarse de hambre o comer feo en una dieta es cuestión de equilibrar y controlarse un poquito, mírame a mi yo pude bajar 45 kilos te imaginas?, seguro que este es el primero de mucho videos así de esta temática de dietas saludables y como que planes alimenticios, mas tarde voy a postear algunas fotos de mi viaje a Chile, espero que les guste chicos y que los haya podido ayudar un poquito :) Dios los bendiga que tengan un día fantástico.

Snacks saludables

Hace tiempo que queria hacer uno de estos videos porque luego del video de como baje más de 40 kilos quedaron muchisimas dudads entre ustedes y tips que querian saber de hecho esto va a continuar porque al pasar por este proceso he aprendido MUCHÍSIMO y quiero compartilo con ustedes que son mis amigos, entonces decidí comenzar con snacks saludables y ya he visto algunos snacks que recomiendan como galletas y all that jazz pero creo que no son tan saludables y en especial si tienes ansiedad y te da por comer mucho, asi que aqui les comparto mis snacks preferidos super saludables, para que bajes d epeso o te mantengas y comiendo! no te olvides de revisar el canal.

La báscula

Oh well! si queremos bajar de peso lo primero que les recomendaria es tener una META (5 kilos, 10 kilos, que te entre EL pantalón por el que mueres, etc) y en un determinado tiempo en el cual se va a realizar, esto te puede sumar algo de presión pero que creo que un poquitín de presión es importante cuando de metas se trata OJO! tienes que ser realista no quieras bajar 10 kilos en un mes porque de hecho se puede pero lo más probable es que te canses y te comas todo el refri por la ansiedad un dia y se acabo o lo que es peor que te enfermes y no no no créeme que eso no quiere nadie y menos yo que te cuido. Sea cualquiera tu meta, creo que es importante que conoscas tu peso y de ser posible que tengas tu propia balanza pero si eso no es posible que siempre que vayas a hacer tus propios controles de peso lo hagas en la misma balanza y misma condiciones porque ninguna báscula es igual así que si siempre lo haces en la misma tendrás unas cifras más acertadas.

Otro consejo que te doy es llevar el control en una libretita de notas, agendas o cuadernito, así podrás tener tu propio control y sentirte feliz cuando estés más cerca de la meta o por lo contrario sentirte motivada si es que ha habido un desliz por allí.

Para que todo sea exacto pésate apenas te levantes, no lo hagas todos los días 1 vez a la semana o 2 me parece lo adecuado es decir puedes hacerlo todos los lunes por ejemplo. Conocer tu peso también es importante para saber si estas saludable o no si estás en tu peso normal, si tienes sobre peso u obesidad mórbida, esto lo puedes conocer al saber tu IMC pero eso te lo explicare en otro post por lo pronto he aquí algunos consejos y espero no haber olvidado ninguno y si olvidé alguno ya te lo estaré haciendo saber en otro post. No te olvides que todo lo que te cuento es todo lo que he aprendido pero siempre de la mano de mi doctor y te recomiendo que busques uno que te pueda apoyar y dar información profesional ya sea nutricionista o endocrinólogo.

Como baje mas de 40 kilos

Como lo prometí el video de como baje de peso, si quieren saber mas cosas o algunos consejos dejen comentrios aqui o en el canal o el facebook, espero que les guste y que Dios los bendiga.

Tu y solo tu

He visto cientos de comerciales televisivos, en internet en la calle revisas y en muchos otros lugares que afirman que te van a hacer bajar de peso al toque y que tu sigas comiendo y haciendo lo que sea pero que igual vas a bajar de peso ojo eso si por la módica suma de $$$$ no sé cuantos dólares y eso me lleva a escribir este post, NADIE ni NADA más que TU y déjame ponerlo en mayúsculas TUUU va a poder hacer que bajes de peso solo depende de TI, mírame y te lo digo yo que he bajado más de 40 kilos, esto te lo puedo asegurar, esas cosas raras no funcionan todo está en ti en tu “fuerza de voluntad” y en tu decisión por conseguir lo que quieres, en empezar a VIVIR porque lamento confesarlo pero yo antes vivía para comer y no comía para vivir, haber nadie lo va a hacer por ti y lo siento pero así tengas los millones que tengas nadie lo va a poder hacer así que vamos si yo pude tu puedes. Poro otro lado esto también me recuerda a la frase a quien quieres engañar? No te engañes tu misma (o) diciendo que la “dieta” (estilo de vida prefiero decir) va a empezar la próxima semana o que ese es el ultimo gusto que te das no, no peor aun si ya comenzaste este cambio en tu vida y a escondidas te comes comida chatarra o yo que sé, no está mal que de vez en cuando te des un gustito pero tu muy bien sabes lo que estás haciendo y que solo tu podrás llegar a la meta, puede estar la gente que te ayude (medico, familia, amigos o hasta yo!) pero recuérdalo solo tu podrás solo TU.