Snacks saludables

Hace tiempo que queria hacer uno de estos videos porque luego del video de como baje más de 40 kilos quedaron muchisimas dudads entre ustedes y tips que querian saber de hecho esto va a continuar porque al pasar por este proceso he aprendido MUCHÍSIMO y quiero compartilo con ustedes que son mis amigos, entonces decidí comenzar con snacks saludables y ya he visto algunos snacks que recomiendan como galletas y all that jazz pero creo que no son tan saludables y en especial si tienes ansiedad y te da por comer mucho, asi que aqui les comparto mis snacks preferidos super saludables, para que bajes d epeso o te mantengas y comiendo! no te olvides de revisar el canal.

La báscula

Oh well! si queremos bajar de peso lo primero que les recomendaria es tener una META (5 kilos, 10 kilos, que te entre EL pantalón por el que mueres, etc) y en un determinado tiempo en el cual se va a realizar, esto te puede sumar algo de presión pero que creo que un poquitín de presión es importante cuando de metas se trata OJO! tienes que ser realista no quieras bajar 10 kilos en un mes porque de hecho se puede pero lo más probable es que te canses y te comas todo el refri por la ansiedad un dia y se acabo o lo que es peor que te enfermes y no no no créeme que eso no quiere nadie y menos yo que te cuido. Sea cualquiera tu meta, creo que es importante que conoscas tu peso y de ser posible que tengas tu propia balanza pero si eso no es posible que siempre que vayas a hacer tus propios controles de peso lo hagas en la misma balanza y misma condiciones porque ninguna báscula es igual así que si siempre lo haces en la misma tendrás unas cifras más acertadas.

Otro consejo que te doy es llevar el control en una libretita de notas, agendas o cuadernito, así podrás tener tu propio control y sentirte feliz cuando estés más cerca de la meta o por lo contrario sentirte motivada si es que ha habido un desliz por allí.

Para que todo sea exacto pésate apenas te levantes, no lo hagas todos los días 1 vez a la semana o 2 me parece lo adecuado es decir puedes hacerlo todos los lunes por ejemplo. Conocer tu peso también es importante para saber si estas saludable o no si estás en tu peso normal, si tienes sobre peso u obesidad mórbida, esto lo puedes conocer al saber tu IMC pero eso te lo explicare en otro post por lo pronto he aquí algunos consejos y espero no haber olvidado ninguno y si olvidé alguno ya te lo estaré haciendo saber en otro post. No te olvides que todo lo que te cuento es todo lo que he aprendido pero siempre de la mano de mi doctor y te recomiendo que busques uno que te pueda apoyar y dar información profesional ya sea nutricionista o endocrinólogo.

Tu y solo tu

He visto cientos de comerciales televisivos, en internet en la calle revisas y en muchos otros lugares que afirman que te van a hacer bajar de peso al toque y que tu sigas comiendo y haciendo lo que sea pero que igual vas a bajar de peso ojo eso si por la módica suma de $$$$ no sé cuantos dólares y eso me lleva a escribir este post, NADIE ni NADA más que TU y déjame ponerlo en mayúsculas TUUU va a poder hacer que bajes de peso solo depende de TI, mírame y te lo digo yo que he bajado más de 40 kilos, esto te lo puedo asegurar, esas cosas raras no funcionan todo está en ti en tu “fuerza de voluntad” y en tu decisión por conseguir lo que quieres, en empezar a VIVIR porque lamento confesarlo pero yo antes vivía para comer y no comía para vivir, haber nadie lo va a hacer por ti y lo siento pero así tengas los millones que tengas nadie lo va a poder hacer así que vamos si yo pude tu puedes. Poro otro lado esto también me recuerda a la frase a quien quieres engañar? No te engañes tu misma (o) diciendo que la “dieta” (estilo de vida prefiero decir) va a empezar la próxima semana o que ese es el ultimo gusto que te das no, no peor aun si ya comenzaste este cambio en tu vida y a escondidas te comes comida chatarra o yo que sé, no está mal que de vez en cuando te des un gustito pero tu muy bien sabes lo que estás haciendo y que solo tu podrás llegar a la meta, puede estar la gente que te ayude (medico, familia, amigos o hasta yo!) pero recuérdalo solo tu podrás solo TU.

Lo saludable

Este es el primer post acerca de alimentación sana, mejor dicho una vida SANA! y el primer post era algo importante llevo tiempo pensando como comenzar mis humildes consejos por medio de este su amable blog y definitivamente quería comenzar con LO saludable, que quieres bajar unos kilos? que quieres verte mejor? que quieres bajar esos gorditos o rollitos? Primero que es lo saludable? lo saludable es tener un peso por debajo del normal? lo saludable es caer en enfermedades como la bulimia o la anorexia asolapada por la consigna de bajar esos kilos que te molestan? pues NO. Este es el punto de partida de estos posts, creo que para muchos es difícil empezar a cambiar el estilo de vida y que uno puede llegar a cometer excesos y caer en una enfermedad terrible como la anorexia o la bulimia y ello no es cosa de juego estas enfermedades matan y si! son enfermedades por eso quería recalcar lo más importante estar saludable no que tus huesos sobresalgan, no es parecer un esqueleto andante, no es morirte de hambre no! te parece esto lindo? te parece que ve bien? pues yo no veo nada lindo en ellas todo lo contrario veo gente enferma.

Lo saludable es mantener un peso correcto para tu talla y altura para eso está el IMC que ya te explicaré querida lectora luego pero CUIDADO con obsesionarte, ahora si espero que tomes en cuenta este consejo y si estas pasando por este problema pidas ayuda a tu familia, amigos o si de plano tienes vergüenza a un médico especialista.