Domingo de alegría!

Sólo pase para desearles un lindo domingo, recuerda que la actitud es lo mas importate, se positivo y todo será mejor, aprende de lo bueno y de lo no tan bueno, que hoy sea mejor que ayer y disfruta de este dia al máximo.

Karina.

Comer fruta engorda

Comer fruta engorda si! Como lo lees! Pero ¿Cómo es esto posible?

 

Así como tu yo pensaba que frutas te ayudaban a bajar de peso y si, si te ayudan, pero la cuestión es saber cuales, cuanto, como y sobre todos cuando comerlas, y te digo en la noche NO!

La mejor hora para comer fruta es en la mañana y entre comidas bien allí también vamos bien pero en la noche no te ayudaran a bajar de peso sino todo lo contrario, la fruta  contiene un tipo de ”azúcar” llamada fructosa, no sé si te acuerdas pero esto lo estudiamos la mayoría cuando estábamos en el colegio y pues la fructuosa es uno de ESOS carbohidratos que debes evitar, es el tipo de azúcar que mas engorda y en la noche nosotros ya no gastamos mucha energía sino lo contrario generalmente cenamos y nos dormimos ves, ahora todo tiene lógica,  no solo sino que te hace retener líquidos también, ahora me pongo a pensar en las frutas que contienen mucha fructosa como la naranja!, bueno tampoco es cosa que no consumas naranja si te encanta pues mejor comerla así ingieres menor cantidad, mas vitaminas y te llenaras más rápido.

Entonces la cuestion es cuando comerlas en el dia y sin son ligeras te harán perder peso! osea se convierten en aliadas saber cuales o cuando es lo importante alli si puntos BONUS para las frutaas pero en la noche NO y menos las que son muy dulces pr la ricas  y ricotonas que sean.

Yo te recomiendo no comer fruta en la noche e en el transcurso del dia elegir frutas ligeritas ligeritas como la sandia, fresas, frutos del bosque como los arandanos y papaya, las frutas mas acuosas.

TIP.-

Sabias que un vaso de jugo de naranja tiene lo equivalente a 8 cucharaditas de azúcar mientras que un  chocolate tiene sola 1 cucharadita? A que no sabias eso no??? Bueno pues ya sabes algunas razones para no consumir fruta por la noche y espero que esta información te ayude a bajar de peso J

Karina